Sudah bukan bukan rahasia lagi, susu merupakan salah satu sumber tinggi kalsium yang baik untuk tulang dan gigi. Selain itu, manfaat susu juga mampu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan berbakat berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Lalu, mengapa susu sangat bermanfaat bagi tulang? Berikut informasi singkat terkait kandungan pada susu yang bermanfaat bagi kesehatan tulang!
- Kalsium
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, susu memiliki kalsium yang sangat tinggi. Kalsium sendiri merupakan mineral utama yang memiliki peranan penting dalam pembentukan sekaligus pemeliharaan tulang. Perlu diketahui, di dalam satu gelas susu saja mengandung setidaknya 275-300 mg kalsium.
- Vitamin D
Selain kalsium, susu juga mengandung vitamin D di dalamnya. Vitamin yang satu ini berperan penting dalam penyerapan kalsium di dalam tubuh. Dengan vitamin D, manfaat kalsium untuk tulang bisa lebih optimal.
- Fosfor
Jenis mineral lain yang terkandung pada susu adalah fosfor. Fosfor sendiri akan bekerja sama dengan kalsium untuk menjaga kesehatan dan membentuk kepadatan tulang.
- Protein
Manfaat susu bagi tulang selanjutnya adalah karena didalamnya mengandung protein termasuk kasein. Nutrisi tersebut berperan penting dalam pembentukan struktur tulang.
- Zat besi dan zinc
Memang, zat besi dan zinc bukanlah komponen utama seperti kalsium. Akan tetapi, zat besi dan zinc juga mampu mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan. Selain itu, keduanya juga berperan dalam pembentukan komponen sel darah merah.
- Fluor
Terakhir, susu juga dapat membantu mencegah demineralisasi tulang dan gigi, yang dapat menyebabkan kerapuhan. Pasalnya, didalamnya mengandung mineral fluor yang dapat mencegah hal tersebut.
Itulah dia beberapa manfaat susu bagi tulang yang perlu Anda ketahui. Setelah melihat informasi diatas, pastikan Anda untuk rutin mengkonsumsi susu agar kesehatan tulang tetap terjaga, ya!
Dari sekian banyaknya brand susu kemasan yang ada di pasaran, Anda bisa memilih Greenfields yang terbuat dari 100% susu murni segar tanpa pengawet dan pemanis buatan sehingga aman untuk diminum siapapun.
Selain itu, Greenfields juga mengandung kalsium tinggi dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, fosfor, dan protein yang baik untuk pertumbuhan, kekuatan, dan pemeliharaan tulang, serta mencegah masalah seperti osteoporosis atau pengeroposan tulang.
