Memiliki pola hidup sehat tentunya menjadi keinginan bagi semua orang. Sayangnya masih banyak yang tidak sadar, perlakuan sehari-hari pada tubuh justru membuat kondisi lambat laun semakin buruk. Misalnya dengan banyak mengkonsumsi makanan manis. Siapa yang tidak suka dengan apapun makanan yang memiliki cita rasa manis. Namun, semakin banyak makanan manis yang Anda konsumsi, semakin banyak pula gula yang masuk ke dalam tubuh. Meski kandungan gula juga diperlukan tubuh, tetapi jika berlebihan tetap berdampak buruk. Hal ini akan menghambat pola hidup sehat yang Anda jalani.
Asupan gula untuk orang dewasa sekitar 50 gram atau setara 12 sendok teh per hari. Untuk anak-anak tidak lebih dari 6 sendok teh per hari (American Heart Association). Jika lebih dari takaran tersebut, apa yang terjadi pada tubuh?
- Meningkatkan produksi Ghrelin dan sensitivitas tubuh. Ini mengakibatkan Anda mudah merasa lapar.
- Timbunan lemak pada perut.
- Kerusakan pada gigi.
- Kelebihan Fruktosa pada tubuh akan memberatkan kerja hati. Karena memang tidak terlalu dibutuhkan pula oleh tubuh.
- Resiko penyakit jantung, obesitas dan diabetes.
Untuk menghindari hal-hal di atas caranya tentu mengurangi konsumsi gula, miliki pola hidup sehat. Tetapi bukan berarti Anda tidak boleh mengkonsumsi sama sekali. Hanya saja pilihlah produk yang memiliki kandungan gula rendah.
Contohnya adalah produk dari Nestle, yaitu Milo dengan 25% lebih rendah gula. Dengan begitu Anda tidak perlu khawatir dengan asupan yang berlebih. Milo luncuran terbaru ini juga memperkaya malt, vitamin dan mineral. Tak hanya itu, beberapa gizi lain juga tetap memenuhi daftar label nutrisi. Peluncuran produk dilakukan langsung oleh Direktur PT. Nestle Indonesia, Dharnesh Gordhon di Jakarta beberapa waktu lalu.
Jika Mengurangi Konsumsi Gula
Ada beberapa manfaat ternyata yang didapat tubuh, jika asupan gula Anda kurangi. Diantaranya:
- Mengurangi Glukosa dalam tubuh dan kenaikan insulin dalam darah. Sehingga kulit tidak gampang keriput.
- Suasana hati terasa membaik.
- Menghilangkan lemak secara signifikan.
- Lebih jarang terserang penyakit.
- Tidur lebih berkualitas.
- Lebih bersemangat dan menurunkan resiko terkena diabetes.
Nah, pentingnya pola hidup sehat bisa Anda mulai dengan mengurangi konsumsi gula, dan Anda dapat menggunakan Milo dengan kandungan gula yang lebih rendah sebagai awal yang baik. Sehat selalu. Sekian.
